• Kis Fit Team

Pizzás rudak


Pizzás rudakat készítettem Szafi Free Expressz és Szafi Reform csökkentett ch tartalmú Péksüti lisztből. Nem lett ropogós, csupán a sajt az rajta, viszont cserébe jó puha és nagyon eteti magát.

A Péksüti liszttel csökkentettem az Expressz liszt ch-ját, az Expressz liszttel növeltem a Péksüti ch-ját és egyben  csökkentettem a Péksüti liszt rostarttalmát, tehát ez megint egy aranyközépút ahhoz, hogy két különböző személy  táplálkozási igényeiknek megfeleljen, nem kell külön készíteni két félét, ha egyéb érzékenység nincsen. De, ha valaki pl. nagyon puffad a sok rosttól, ezzel a kevert módszerrel ez is könnyen orvosolható. Mégis megfelelő mennyiségű és minőségi makrókat kap a szervezet ahhoz, hogy az adott célunkat egészséges étkezéssel és ne éhezéssel érjük el! Mert ezek a lisztkeverékek erre is képesek! Csupán az adag nem mindegy, ha valaki diétázik és fogyni szeretne, vagy esetleg hízni, ill.súlyt megtartani!



Recept: PIZZÁS RÚD

80 g Szafi Free Expressz lisztkeverék 80 g Szafi Reform Ch csökkentett Péksüti liszt 50 g reszelt sajt + a tetejére 1 csapott tk. só ( figyelembe véve a fűszerkeverékek és sajt sósságát) 16 g friss citrom leve ( vagy citromsavból és vízből keverve, nekem bevált) 190 g langyos víz 10 g paradicsom püré + a tetejére 1 tojássárgája

Száraz alapanyagokat összekevered, majd mehet bele a folyékony, tetszés szerinti pizza fűszerkeverék, szárított bazsalikom stb, gyorsan összegyúrod, mert a rost gyorsan dolgozik (meg én is 😜) 5 percet pihen a tészta, majd vékonyra nyújtod, megkened paradicsompürével, megszórod reszelt sajttal felcsíkozod és 180 fokra előmelegített sütőben kb 20-25 perc alatt (sütőfüggő) szép pirosra sütöd.


Jó étvágyat! 🙂



20 megtekintés

Köszönjük, hogy minket választottál!

 

Használd a #KisFitTeam és #KisFitFam hashtageket és kövess minket az instagramon!

© 2019 KIS FIT TEAM | ÁSZF | ADATVÉDELEM

  • KOKUSZKERT
  • MARTINA KLEIN
  • MARCELL KIS
  • MARTINA KLEIN
  • TEAM EXTRAZ